코르나19,면역력에 좋은 식품과 생활습관

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코르나19,면역력에 좋은 식품과 생활습관

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안녕하세요? 태박사입니다.

요즘 신종코로나19 감염병때문에 온나라가 난장판입니다.이럴수록 기본에 충실하면서 건강관리에 신경을 많이 쓰야겠습니다.

 

 

면역력 높히는 좋은 식품과 좋은 생활습관...이 포스팅은 YTN방송을 보고 작성했습니다. ​

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면역력 높히는 좋은 음식에 꽃송이 버섯이 기능성 식품으로 인기가 많다고 합니다...

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버섯 성분에는 베타글루칸이 있는데,어떤 성분이냐 하면.. ​
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다당류의 일종으로 면역증강작용을 가지고 있으며 효모의 세포벽, 버섯류, 곡류 등에 존재하고 있다. 인간 정상 세포의 면역기능을 활성화시켜 암세포의 증식과 재발을 억제하고 혈당과 혈중 콜레스테롤을 감소시키며 지질대사를 개선하여 체지방 형성과 축적을 억제한다.

[네이버 지식백과] 베타글루칸 [β-glucan] (두산백과)

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따라서 일반버섯에 비해서 베타글루칸이 함량이 압도적으로 많아서 기능성 식품으로도 인기가 좋은거 같습니다.

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꽃송이버섯을 기르는 농장입니다.... ​

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홍삼도 면역력을 키우는 식품입니다...

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​ 면역력을 키우는 좋은 생활습관

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1.적정한 체온 유지하기

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2.장 튼튼하게 하기

(섬유질이 많은 과일,채소/유산균 섭취)

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3.충분한 수면시간

성인기준 최소7시간이상

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4.따뜻한 물 자주 마시기
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5.하루20분이상 햇빛 쬐기.

비타민D는 햇빛으로 생성된다고 함

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6.하루30분이상 운동하기 ​

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이상으로 신종코로나19 면역력을 키우는 식품과 생활습관에 대해서 정리해봤습니다.

감사합니다..