'산책운동' 카테고리의 글 목록
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산책운동

서울 남산 둘레길 코스 한양도성 순성길 동대입구역 출발 회현역 도착 남산 둘레길 코스 한양도성 순성길 지난 3월 말경에 서울 남산 둘레길 코스를 가볍게 산책하고 왔는데, 당시 목련꽃이 피기 시작했는데, 이번 다가오는 휴일에는 벚꽃도 활짝 피었을 거라고 보입니다. 남산 둘레길 코스는 남녀노소 누구나 부담 없이 살방살방 산책으로 다녀올 수 있는 코스입니다. 먼저 서울 성곽인 한양도성에 대해 정리해보자면 조선왕조 도읍지인 한성부의 경계를 표시하고, 왕조의 권위를 드러내며, 외부의 침입을 막기위해 축조한 성이다. 조선시대인 1396년 태조 때 북악산, 낙산, 남산 인왕산 능선을 따라 쌓은 후 여러 차례 고쳤다. 평균 높이는 5~8미터이며 전체 길이는 약 18킬로미터로 현존하는 전 세계에서 가장 오랫동안(1396년~1910년, 514년) 서울 도성을 지켜온 성이라고 볼 수 있다... 더보기
중랑구에 있는 용마산 서울근교 단풍 멋지네!! 중랑구에 있는 용마산 서울근교 단풍 멋지네!! 용마산 단풍 등산코스 안녕하세요? 지난 휴일에는 서울 동쪽에 위치한 꼬마산에 해당하는 용마산 등산을 갔습니다. 고구려의 기상이 새겨진 정상석만큼 해발 높이에 비해 제법 운동이 되는 산입니다.한번 알아볼까요? 서울근교의 해발이 낮은 산이지만, 암릉으로 이루어져서 등산 묘미가 있고, 운동이 되는 꼬마산이라고 볼 수 있는데요. 용마폭포공원에 다다르니 어느새 낙엽이 지고, 늦가을 느낌이 물씬 풍기는 분위기였습니다. 용마폭포 앞의 관리소 사무소에서 바라본 단풍나무가 가장 이쁘게 보이더군요. 시간이 좀 더 지나면 이곳도 낙엽이 떨어지고, 어느새 찬바람이 부는 겨울철로 바뀌겠지요. 용마산은 7호선 용마산역이나 중곡역에서 가는 코스도 있고, 다른 곳에서 갈 수도 있지만, .. 더보기
청계산 원터골 계곡 오후 등산코스 옥녀봉 청계산 원터골 계곡 오후 등산코스 옥녀봉과 함께 청계산 원터골 계곡 오후 등산코스 옥녀봉과 함께 오랜만에 지지난주에 청계산 원터골 계곡으로 해서 옥녀봉으로 짧게 가는 코스로 정해서 다녀왔는데요. 지난번 장맛비로 인해서 깊지 않은 계곡임에도 불구하고,물이 많더라구요. 늦더위로 인해서 답답한 집을 떠나서 야외에 바람쐬로 온 가족들도 오랜만에 코로나에 지친 일상을 벗고,삼삼오오씩 떨어져서 시원한 계곡에서 힐링을 하는거 같았어요.그럼 청계산 옥녀봉 가는 코스를 사진 순으로 정리해볼까요? 신분당선 청계산 입구역2번출구 밖으로 나와서 청계산 입구까지는 약15분정도 소요되는거 같구요..사진에서 보이는것처럼 경부고가도로 아래에는 할머니들이 채소들을 팔고 있는데,다리를 통과하면 등산매장이 보이고,길 따라 쭉 올라가면 됩.. 더보기
관악산 등산코스,과천 문원계곡 문원폭포 가는 방법 관악산 등산코스,과천 문원계곡 문원폭포 가는 방법 장맛비가 내리기 전에 서둘러 지난 토요일인 18일 오후 늦게 경기도 과천에 있는 관악산 등산코스인 문원계곡과 문원폭포를 가봤습니다. 무더위를 잊기 위해서 땀은 나지만,워킹을 통한 유산소운동과 시원한 계곡을 통해서 두마리 토끼를 다 잡았습니다.ㅎ 물론 장비시즌이지만,서울은 지난 토요일까지는 비가 그리 내리지 않았기때문에 수량에 대해서 기대는 안하고 갔었지요.. 서울에서 가까운 경기도 계곡중에서 과천시에 소재하고 있는 문원계곡과 문원폭포가는 방법을 알려드리겠습니다. 2020/06/11 - [리뷰] - 명지산 인근 경기도 계곡 추천,가평 끝자락 자연인이 되다.2019/08/12 - [여행맛집] - 수도권계곡&서울근교계곡 추천 리스트 기존에 게시했던 수도권 갈만.. 더보기
서울 산책로,길마중길 걸으면서 사색 서울 산책로,길마중길을 걸으면서 사색 안녕하세요? 지난 휴일에는 동네근처 걷기에 좋은 산책로를 가봤습니다.오래전부터 경부고속도로 옆에 운동코스가 있다는것은 알았지만,서울에 갈곳이 워낙 많아서 신경을 안썼습니다. 여름이라 일요일 오후 늦게,가봤는는데,생각보다 소음도 없고,걸을만 하더라구요.운동하러 오신분들도 많이 보입니다. [길마중길] 구글 지도에는 잠원동쪽에 화살표가 표시되어 있는데,길마중길은 서초ic부터 신사역 굴다리까지 약4킬로 정도되는 거리라서 시간도 그리 소요되지는 않습니다. 경부고속도로는 남북을 이어지는 지상 도로인데,동서로 이어지는 도로에 접하는 부분은 다리가 여러개 있습니다..길마중1교~2교,3교 순으로 이어집니다. 집근처인 길마중2교부터 쉬엄쉬엄 걸어가 보기로 했습니다.생각보다 지역 주민들.. 더보기
서울근교등산,휴일 우면산 늦은 오후 풍경 서울근교등산,휴일 우면산 늦은 오후 풍경 지난 봄날 이후 몇달만에 우면산 늦은 오후 등산을 했습니다.6월달인데 벌써 무더위가 시작되니,걱정이네요. 우면산은 서울근교등산 중에서 흙길이 많아 바위가 많은 관악산등에 비해 수월하게 운동을 할수 있는 산입니다. 해발이 낮기때문이기도 하구요.물론 운동시간 대비해서 경치가 좋은 서울 아차산등과 볼거리를 비교하기에는 무리가 있습니다.ㅎ [우면산 소망탑] 우면산은 등산코스는 대중교통을 이용한다면 남부터미널역이나 사당역에서 접근하기 수월합니다. 예술의 전당이 있는 바로 뒷산입니다.해발293미터의 동네 뒷산수준인데,남녀노소 비롯해서 가볍게 산책이나 운동산행을 할수가 있지요. 이른 무더위로 인해서,휴일날 오후 늦은시간을 이용해서 서울근교등산 인 우면산 오후산행을 했는데,바람.. 더보기
아차산 용마산 등산코스,초보등산,경치좋은 서울근교등산 추천 아차산 용마산 등산코스,초보등산,경치좋은 서울근교등산 추천 지난 휴일에는 친구들과 서울 동부지역인 광진구와 중랑구쪽에 위치한 산을 운동삼아서 다녀왔는데요. 서울근교 등산코스 중에서 일명 가성비가 좋은 초보등산으로 유명한 산이 있는데,아차산과 용마산입니다. 등산 그 자체를 제품 가성비와 비유하기에는 무리가 있지만,운동시간 대비 멋진 경치를 볼수 있어서 자칭 가성비라고 했습니다. 이 산을 추천하는 이유는 첫째 서울 지하철에서 접근성이 좋고,두번째 산행시간 대비 한강등 멋진 경치를 볼수가 있고,세번째 흙길과 바윗길이 적당히 섞여있어 지루하지 않아 좋습니다. 그렇다고,험한 북한산이나 도봉산과는 비교할수 없는 운동화신고 초보들도 무난하게 갈수가 있는 등산코스이니,겁 먹을 필요는 전혀 없습니다.다만,바닥이 알멩이로.. 더보기
남한산성,서울근교등산,지하철5호선 종점,마천역 가는 방법 남한산성,서울근교등산,지하철5호선 종점,마천역 가는 방법 안녕하세요? 태박사입니다. 지난 휴일에는 오랜만에 서울 송파와 경기도에 걸쳐있는 서울근교등산 남한산성을 갔습니다. 남한산성 등산은 지하철8호선 남한산성입구역이나 산성역에서 버스타고 남한산성을 많이 갔었는데요.지도를 유심히 보니까,마천역에서 올라가는 길이 있더군요.항상 가봤던 등산코스보다 안가본 코스로 가보는것도 나름 흥미롭지 않습니까?..ㅎ 서울근교등산은 교통편이 좋아서 웬만하면 대중교통을 이용해서 이동할수가 있습니다.물론 등산코스에 따라서 자차를 이용할수도 있겠네요. 먼저 남한산성에 대해 소개드리면,영화로 유명한 남한산성이 있는데요.조선시대때 북한산성과 더불어 수도인 한양을 방어하기위해 쌓은 산성으로 잘 알려져있는데,최근의 조사결과 8세기 중반에.. 더보기
5월 청계산 등산코스,옛골 철쭉능선,천림산봉수지 가는법 5월 청계산 등산코스,옛골 철쭉능선,천림산봉수지 가는법 5월은 초록의 계절이라고 할수 있는데요,지난주 토요일에는 청계산을 갔는데,연분홍 철쭉이 피었더라구요.오늘 비가 와서,녹음이 더욱더 파랗겠지요..ㅎ청계산 계단없는 등산코스 ​ 먼저 포스팅에 앞서 청계산 옛골 등산코스로 가는 방법에 대해 설명드리겠습니다. 대중교통으로 가는 방법은 3호선 양재역10번,11출구로 나와서 아래 빨간색 체크표시가 된 정류장(22-289)앞에서 버스4432번 버스를 탑승해서 옛골 종점에서 하차하면 됩니다. 15~20분 주기로 오는거 같습니다. 이동거리는 약20분정도 잡으면 되겠습니다. ​ ​신분당선으로 간다면,청계산입구역에서 나와서 원터골마을에 있는 정류장에서 옛골방향으로 가는 4432번 버스를 타고 옛골 종점에 하차하면 됩니다.. 더보기
서울 초보등산 코스,서울 낮은산 베스트5 서울 초보등산 코스, 서울 낮은산 베스트5 연휴 마지막 날 즐겁게 보내고 계시는지요. 필자는 트래킹이나 등산이 취미인데, 서울에서 등산 초보가 즐길만한 서울의 낮은 산 코스를 한번 정리해봤습니다. 지하철 접근성 좋은 꼬마산입니다. 코로나19가 아직 완전히 사라진 것은 아니지만, 언제까지 집에만 있을 수는 없으니, 시간 나는 대로 운동하시는 것은 어떨까요? ​먼저 등산의 효능을 알고 가실까요?? ​등산은 대표적인 유산소 운동입니다. 심장 혈관과 심혈관계 질환을 예방하는 효과가 있으며, 운동시간이 길어질수록 체지방 감량에 효과적이며, 하체 근력도 강화할 수가 있으며, 숲에서 나오는 피톤치드를 통해서 면역력 강화에도 좋고, 베타 엔도르핀을 촉진시켜 스트레스 해소와 우울증 예방에도 효과가 좋다고 합니다. 다들 .. 더보기

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