서울낮은산베스트5 썸네일형 리스트형 서울 초보등산 코스,서울 낮은산 베스트5 서울 초보등산 코스, 서울 낮은산 베스트5 연휴 마지막 날 즐겁게 보내고 계시는지요. 필자는 트래킹이나 등산이 취미인데, 서울에서 등산 초보가 즐길만한 서울의 낮은 산 코스를 한번 정리해봤습니다. 지하철 접근성 좋은 꼬마산입니다. 코로나19가 아직 완전히 사라진 것은 아니지만, 언제까지 집에만 있을 수는 없으니, 시간 나는 대로 운동하시는 것은 어떨까요? 먼저 등산의 효능을 알고 가실까요?? 등산은 대표적인 유산소 운동입니다. 심장 혈관과 심혈관계 질환을 예방하는 효과가 있으며, 운동시간이 길어질수록 체지방 감량에 효과적이며, 하체 근력도 강화할 수가 있으며, 숲에서 나오는 피톤치드를 통해서 면역력 강화에도 좋고, 베타 엔도르핀을 촉진시켜 스트레스 해소와 우울증 예방에도 효과가 좋다고 합니다. 다들 .. 더보기 이전 1 다음
